trening..na poczatek ACT http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html +AREOBY 3x w tygodniu, no i oczywiscie dieta..to klucz do sukcesu http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html
Niestety to nie działa w ten sposób, że odżywka białkowa w jakiś sposób pomoże czy przyśpieszy Ci zredukowanie tkanki tłuszczowej. Pytasz o detale, nie mając podstaw. To naturalne, że zredukowałeś w głównej mierze masę mięśniową skoro odżywianie było na pół gwizdka, to jest klucz do sukcesu w tym sporcie.
dieta, ew aeroby i dozwolone termogeniki chocby i Trec to klucz do sukcesu w tej kolejnosci (nie polecam niedozwolonych ) Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna [...]
W takim razie wszystko co wymieniłeś jest w 100% zbędne, odżywki stosuje się według braków w diecie, nie posiadając jej nie wiesz gdzie i kiedy je masz. Zdejmij lenia z pleców i sam zacznij sobie gotować. Jedzenie to klucz do sukcesu w tym sporcie, jak mówi klasyka tu niema żadnych magicznych sztuczek, wszystko zależy wyłącznie od Ciebie. [...]
musisz dokladnie "dopieścić" dietę- będzie to bowiem klucz do sukcesu trening też niemoże być dzielam przypadku. jak wychodzą poszczegolne makroskł. diety w przeliczeniu na kg. masy ciala? czy mam od razu podawać orientacyjne proporcje; tylko jak skoro niewiele o sobie napisąleś? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-09-26 19:53:41
Chodzi mi o to żeby rozwinąć masę mięśniową, wstawilem zdjęcie- wyglądam jak placek więc oczywiste jest to że chciałbym być umięśniony czyt. zwiększyć masę mięśniową... Nie napisalem ze 6 posiłkow dizennie to klucz do sukcesu bo wlasnie mysle odwrotnie, 3 lub 2 posilki daja takie same efekty jezeli spelniaja potrzebne kalorie na caly dzien... [...]
jackobo18 niestety muszę Cie zganic za kilka rzeczy pierwsza to, że zdjęcia- klucz do oceny- są naprawde fatalne i nieaekwatne, nie wklejej więc tego w ten sposób i takiego- zdjęcie wklej z napiętymi mięsniami, w okreslonej pozie a kolejne lużno w pozie jednak podobnej- widzisz, ze musi byc kilka dobrych zdjęc aby wziąćsie wogole za sensowną [...]
nie dzieki, 25 zl to za drogo, a mi nie potrzebne plytki tylko klucz do steam :) najlepiej by te konto steam bylo zarejestrowane w 2004-2005r :) Za takie konto dam 50 zl :)
pRZERWE ZRÓB ze staków polecam Knockout czy Green magnitude. Odżywiaj sie zdRowo, to klucz do siły. I oczywiście trening. kreatyn jest mnóstwo, dla mnie, najprostsze formy najlepsze a na pobudzenie są tańsze metody, ale wiadomo stak to stak ;)
całe ciało!!! to jest klucz do sukcesu ACT by georgu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html
Jeszcze 6 kg mniej to już będzie niedowaga a nie wysportowana sylwetka. Suple to nie klucz do kształtowania sylwetki. najważniejsza jest dieta. suple to tylko dodatki.